体の中での気になる臭いというと、口臭や体の臭いが挙げられます。４０代以上の人たちが体の臭いが気になるということは、加齢臭が原因だということだと思います。
加齢臭というのは簡単に言うと、中高年の人から出ている独特の体臭のことをさしています。加齢臭は俗に「オヤジ臭」とも言われていますが、男性だけのものではありません。女性でも若い人からでも加齢臭が発生する可能性はあります。加齢臭というのはどういった臭いかというと「ロウソクのロウ」のような臭いに近いのではないかと思います。
加齢臭の原因となっている物質のひとつに「ノネナール」という物質があります。これは不飽和アルデヒドという有機化合物の一種で、若い人たちからはあまり検出されない物質です。この物質が４０代以上の人たちから検出される割合が多いため、加齢臭の原因であるという風に特定されています。
加齢臭を引き起こしている行為として、皮脂中の過酸化資質を酸化させるという行為があります。対策をするためには脂質の酸化を防ぐこと、過酸化資質を減らすことが大切になってきます。酸化を促す行為には活性酸素の存在があります。この活性酸素はお酒を飲みすぎたり、タバコをすったり、生活習慣の乱れから増加する傾向にあります。ですからできるところから改善をしていき、活性酸素を体内に増加させないようにすることが、酸化する量も減らし、結果的に加齢臭があまり起こらなくなるということに繋がってくるかもしれません。
また、活性酸素を消去してくれる物質というのは年齢を重ねるとともに体内から減少していきます。減少すると活性酸素は増え続ける一方なので加齢臭の対策にはなりません。そのためにも抗酸化物質をサプリメントや食品などから積極的に取り入れるようにして、活性酸素を消去させていくようにし、加齢臭対策をしていくようにしていくことも大切です。
昔、日本人は和食中心の食生活をしていたために低脂肪高繊維質・植物性を多く摂取することとなり、体臭があまり発生しないという感じでした。しかし、そういった食生活から最近では肉や乳製品を多くとるなど体臭が発生しやすい動物性脂肪過多の食生活になってきている為に、体臭に悩む人、また加齢臭に悩む人が増えてきているようです。
臭いの原因である動物性脂肪というのは、体内で酸化しそれが臭いとなってしまうということになります。また酸化の原因としてはタバコ、お酒、ストレス、脂っぽい食生活、生活の不規則さなどが挙げられます。
それではこの加齢臭を予防するためにはいったいどういったことをすればいいのでしょうか？まず脂肪が多い食事を控えるようにすること、緑黄色野菜をたくさん摂取すること、ストレスを溜めないようにすること、お酒やタバコを控えるようにすること、適度な運動を心がけることなどがあげられます。
急に全部実行しろといっても無理だと思います。出来るところから徐々に実行していくようにしてできるだけ体内に活性酸素を発生させないようにして加齢臭を予防、対策していくようにしましょう。
更に腸内環境を正常に整えるようにして、体の中からケアをしていくようにしていきましょう。
